誰も覚えちゃいないでしょうが、6月の末のダイエット宣言からその後どうなったかご報告を。さぼらないでちゃんと1ヶ月やりましたよ。
西表島旅行から帰ってきて3キロ増量してることに気づきました。私は中学校以来ずっと44キロ±1キロの体重を維持しています。夏場だと少し増えて45キロ。それが急激に1ヶ月で48キロに。旅行の写真を見るとやっぱりほっぺたがぱんぱんになってます。これは非常にやばい。
というのも私は前科があるからなんです。「中学以来ずっと同じ」と書いたばかりですが、実は高校時代の一時期、68キロになったことがあるんですよ。まさに別人。なんで50キロ過ぎた時点で気づかなかったのか、自分でもさっぱり分かりません。
その時はすぐに痩せましたが、以来「少しでも増え始めた時点で手を打った方がいい」を教訓にしています。
美容体重・健康体重なんてものがありますね。私の場合だと美容体重は50キロ、健康体重は56キロぐらいです。48キロというのは特にダイエットの必要はないとも言えますが、長年45キロで生活していますし、ダンサー時代やジム通いをしていたときも身体が良く(軽く)動いたので、やっぱり45キロが私にとってのベスト体重だと思うんです。
ダイエット方法は、(1)「フォースリーン」というサプリメントを毎日取ること (2)ゲルマニウム温浴に1日おきに通う の2つだけ。
1ヶ月好きなものを好きなだけ食べてました。運動は1ヶ月間ストップ。やや外食が多いかな。砂糖をどっぷり3〜4杯入れたコーヒーを1日3、4回飲みます。どんな怠け者でもできる「ものぐさダイエット」。
さて1ヶ月の結果は……。じゃん! 46.5キロになりました。カロリー制限・スポーツなしで、食っちゃ寝してて1.5キロ減ならまあまあかな。オフ会まであと1ヶ月あるしなんとかなりそうです。1ヶ月の変化はこんな感じ。
■体重 48.0kg → 46.5kg(目標45kg)
■体脂肪率 22.5% → 21% (目標20%)
■BMI 18.9 → 18.3 (目標17.7)
同じダイエット方法を試してみたいという方のご参考に、明日からは「フォースリーン」と「ゲルマニウム温浴」の体験談を書いてみます。【麻理】
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